Nazabudnite, že dopravu nad 50€ máte zadarmo! 📦 🚚
Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+421 917 676 488no-e@no-e.sk
    Domov / Blog / Recept na kuracie mäso na špenáte s kari a kokosovým mliekom

    Recept na kuracie mäso na špenáte s kari a kokosovým mliekom

    Ak hľadáte chutný a zdravý recept, ktorý podporí váš aktívny životný štýl, vyskúšajte kuracie mäso na špenáte s kari a kokosovým mliekom. Toto jedlo je plné bielkovín, zdravých tukov a dôležitých živín, ktoré vám dodajú energiu na celý deň. Jeho príprava je rýchla a zvládne ju každý!

     

    Ingrediencie:

    • 2 kuracie prsia
    • 200 g čerstvého špenátu
    • 1 cibuľa
    • 2 strúčiky cesnaku
    • 1 plechovka kokosového mlieka (400 ml)
    • 1 polievková lyžica kari korenia
    • soľ a čierne korenie podľa chuti
    • 1 polievková lyžica olivového oleja

     

    Postup:

    1. Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky, osolte a okoreňte.
    2. Na panvici rozohrejte olivový olej a orestujte na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak do zlatista.
    3. Pridajte kuracie mäso a restujte, kým nie je zlatohnedé.
    4. Posypte kari korením, premiešajte a nechajte chvíľu rozvoňať.
    5. Prilejte kokosové mlieko, priveďte k varu a potom pridajte špenát.
    6. Varte na miernom ohni približne 10 minút, kým omáčka nezhustne a špenát nezmäkne.
    7. Podľa chuti dosoľte a okoreňte.

    kari text

    Prečo si vybrať tento recept?

    Tento recept je skvelým príkladom, ako kombinovať kvalitné bielkoviny, zeleninu a zdravé tuky v jednom jedle. Kuracie mäso je vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré podporujú rast svalov a regeneráciu. Špenát je bohatý na železo a vitamíny, zatiaľ čo kokosové mlieko dodáva zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Navyše, kari korenie má protizápalové účinky a podporuje metabolizmus.

     

    Tip na podávanie

    Podávajte s hnedou ryžou, quinoou alebo batátmi, aby ste jedlu dodali komplexné sacharidy a udržali stabilnú hladinu energie počas celého dňa.

     

    Nakupujte kvalitné suroviny

    Ak chcete tento recept ešte vylepšiť, siahnite po kvalitných potravinách bez zbytočných prísad. Skvelé doplnky výživy a zdravé potraviny nájdete na no-e.sk, kde si môžete vybrať z proteínov, kreatínov, vitamínov a ďalších doplnkov pre športovcov.

    Vyskúšajte tento recept ešte dnes a doprajte si zdravé, chutné a výživné jedlo, ktoré podporí váš fitness cieľ!

    Predchádzajúci článok Ďalší článok